Activa’t! +50
Sentir-se en forma i activa, és sentir-se bé.
La sessió:
- Incrementar la Força muscular
- Millorar l’equilibri i el control postural
- Alliberar tensions musculars
Més informació:
És una activitat dirigida a dones de +50 anys. L’edat és orientativa, és a dir, qualsevol dona d’entre 45 aprox fins 70-75 que estigui acostumada a fer activitat física (caminar, bicicleta, ballar…) i vulgui mantenir-se en forma.
Treballarem la força, la flexibilitat, la mobilitat de les nostres articulacions, l’equilibri, a més de potenciar el control a nivell abdominal i del sòl pelvià mitjançant exercicis posturals i respiratoris.
A tenir en compte:
Les classes estan dirigides per professionals qualificades i especialitzades. Són classes reduïdes de màxim 10 persones, de manera que tenim ulls i atenció per a tu.
- Es realitzarà un qüestionari individual per a saber les debilitats o particularitats a tenir en compte de manera individual.
- L’activitat s’adaptarà al nivell físic de cadascú.
- Persones que tinguin alguna patologia, se’ls recomana iniciar-se en classes individualitzades.
- No es podran realitzar en cas de contraindicació mèdica o tensió alta (contraindicació absoluta en el cas dels abdominals hipopressius)
A càrrec de:
Maria Clossas, INEF
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)
