Prenatal training! Entrenament funcional per a embarassades:

prenatal-training

Com és l’activitat?

És una activitat física dirigida a dones embarassades que mantinguessin una vida activa prèvia a l’embaràs, realitzant habitualment exercici o activitat física. És una activitat desenvolupada per una INEF especialitzada en activitats per a embarassades. Permeten doncs un treball de força, resistència i cardio, adaptat a les necessitats d’una gestant i tenint en compte els canvis anatòmics i fisiològics de la dona.

.

Quins són els objectius?

– Treball de cardio, resistència i força del cos.
– Preparació muscular per al part i postpart.
– Control de la respiració per al moment del part.
– Treball  de sòl pelvià i zona abdominal de manera respectuosa.

 .

A partir de quan puc començar?

Si tot va bé, a partir de les 12 setmanes (sinó mirar les contraindicacions). És necessari, que prèviament a l’embaràs estiguessis en forma físicament. Si desitges iniciar-te abans, necessitaràs un informe o permís mèdic. Fins al part.

.

Durada de la classe:

1h

.

Roba de l’alumne:

Roba còmode, tovallola i calçat esportiu

.

A càrrec de:

Maria Closas, graduada INEF, especialitzada en activitats per a embarassades, postpart i la dona.

.

Horaris curs 2018 – 2019:

*Inici el 3 de setembre de 2018

Matí:

Dimarts de 10.20 a 11.20h

Tarda:

Dilluns de 19.20 a 20.20h

Dijous de 18.10 a 19.10h

Preus:

Quota mensual: 36€/mes (1 classe a la setmana) – 60€/mes (2 classes a la setmana) [Combinable amb prenatal training! Entrenament funcional per a embarassades o bé amb ioga per a embarassades (plus de 5€)]
Quota classe individual: 15€

A partir de la setmana 36 pots pagar una classe individual a 10,5€ o bé, comprar un pack de dues classes a 18€.

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes. Promoció inici de curs: 50% de descompte fins el 8 de setembre i el 25% dte del 9 al 16 de setembre.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda.

Demana més informació a: activitats@movimentnat.com

 

 

.

Altres activitats que et poden interessar:

– Gimnàstica per a embarassades

– Ioga per a embarassades