Express Training

woman-training

 

Com és l’activitat?

És una classe en format reduït de 3/4 d’hora per aprofitar el migdia. Quan el treball previ de faixa abdominal i sòl pelvià, així com una recuperació de la musculatura general del cos ja està assolit, podem començar a treballar amb exercicis on l’impacte hi té un pes més important com: els burpees, córrer o exercicis més aeròbics. En aquest cas, el sòl pelvià i la faixa abdominal disposen d’una bona activació i força. Només es diferencia amb l’específic de mare-nadó, que en aquesta modalitat venen soles (sense la criatura) i no tenen per què ser mare.

Quins són els objectius?

– Incrementar resistència i cardio.
– Millorar l’activitat i força muscular.
– Posar les dones en forma, tenint en compte la seva anatomia.
– Enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià.

.

Durada de la classe:

45 min

.

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola. La classe es fa amb mitjons.

.

A càrrec de:

Maria Closas, INEF especialitzada en activitats físiques en l’embaràs, postpart i per la dona.

.

Horaris nou curs 2019-2020:

Migdia: dilluns i divendres de 14.00h a 14.45h

.

Preus:

Quota mensual: 33€/mes (1 classe a la setmana)
Quota classe individual: 15€

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes. Promoció inici de curs: 50% de descompte durant el mes de Setembre.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda.

Demana més informació a: activitats@movimentnat.com