Pilates

Com és l’activitat?

És una classe d’1 hora per aprofitar el migdia. Una vida sedentària amb absència d’exercici, l’excés d’hores en determinades posicions (enfront de l’ordinador, assegut, moviments repetitius…) i un profund desconeixement de l’adequat comportament postural; desequilibren alguna part de la nostra estructura.
El Mètode Pilates uneix la ment i cos concentrant-se en la respiració, en una sèrie d’exercicis acuradament pensats i realitzats, millorant la
postura, treballant les descompensacions musculars, desbloquejant articulacions i alliberant tensions. Realitzarem exercicis aplicant els principis principis del mètode: Respiració, centre, control, precisió, flexibilitat, fluïdesa i eficàcia en el moviment.

Coneixerem i executarem exercicis de la sèrie del treball a terra de Joseph Pilates. Ho farem de manera personalitzada, d’acord amb les
necessitats físiques, objectius i/o patologies dels assistents. Pilates pot ser practicat per persones de qualsevol edat, amb
qualsevol tipus de condició física i amb problemes especials de la columna o les articulacions.
És recomanable tenir una continuïtat amb les sessions, ja que la pràctica de Pilates millorarà la postura, augmentarà la elasticitat, la
força i la flexibilitat, i sobretot millora la qüalitat de vida.

Quins són els objectius?

  •  Prendrem consciència de la nostra posició anatòmica, els seus desequilibris i recuperarem, sobretot a nivell muscular i fascial,l’alineació correcta.
  • Ensenyaré a estabilitzar el nucli corporal, és a dir, l’abdomen, i treballarem la mobilitat perifèrica desbloquejant les articulacions.Ens servirà per escalfar la musculatura, estirar lligaments i anar traient tensions.
  • A través de respiracions profundes es van enfortint els músculs abdominals i del sòl pelvià, que són la sustentació del cos.

Durada de la classe:

1h

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola.

A càrrec de:

Sònia López

Horaris:

Dilluns i/o divendres de 14 a 15h

Dilluns i/o divendres de 15 a 16h

Preus:

Quota mensual: 36€/mes (1 classe a la setmana) – 60€/mes (2 classes a la setmana) [Combinable amb hipopressives express!]
Quota classe individual: 15€

* Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes (Fins l’11 de setembre, gaudeix d’un 50% de dte. I del 12/9 al 22/09, d’un 25% de dte.)
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda.

 

Demana més informació a: activitats@movimentnat.com

 

 En el cas de voler fer les dues activitats, la quota constarà de la suma de les dues quotes, menys un 10% de descompte.