Recuperació física postpart amb nadons

recuperació-fisica-postpart

Com és l’activitat?

És una activitat física que ajuda al cos a la seva recuperació postpart. A través del treball muscular de la faixa abdominal i el sòl pelvià, de manera específica i integrant-la en el moviment corporal global. A través d’hipopressius, treball del CORE, estiraments i exercicis per a enfortir sòl pelvià. Es pot venir amb la criatura si així ho desitges.

.

Quins són els objectius?

– Equilibri i flexibilització del cos.
– Enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià.
– Millora de l’activitat muscular i articular, disminuint els dolors musculars i posturals.
– Millora o prevenció de la incontinència urinària, prolapses o diàstasis del rectes abdominals.

.

A partir de quan puc començar?

Doncs si és un part vaginal, passada la quarantena. I si és una cesària, passats 2 mesos. En qualsevol dels dos casos, si desitges iniciar-te abans, necessitaràs un informe o permís mèdic.

.

Durada de la classe:

1h

.

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola. La classe es fa amb mitjons.

.

A càrrec de:

Anna Roca, fisioterapeuta

.

Horaris curs 2018-19:

Inici el 3 de setembre de 2018

Matí:

Dilluns de 10.15 a 11.15h

Dimecres de 11.30 a 12.30h

Divendres de 10.15 a 11.15h

Tarda:

Dijous de 17.30 a 18.30h

 

Preus:

Quota mensual: 36€/mes (1 classe a la setmana) – 60€/mes (2 classes a la setmana) [Combinable amb mom training! Entrenament funcional postpart o bé ioga mare-nadó (plus de 5€)]
Quota classe individual: 15€

 

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes. Promoció inici de curs: 50% de descompte fins el 8 de setembre i el 25% dte del 9 al 16 de setembre.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda.

Demana més informació a: activitats@movimentnat.com

 

Altres activitats que et poden interessar:

– Ioga per a mares i nadons

– Mom training! Entrenament funcional postpart