En aquest curs us volem ensenyar a fer els abdominals hipopressius (Low pressure fitness). És una tècnica que utilitza la respiració i diferents postures per a afavorir una descompressió a nivell de les vísceres i musculatura de la pelvis, ajudant a enfortir la faixa i a reduïr el perimetre abdominal. Un curs de 4 sessions on seguirem el següent programa:

• Dilluns 10: anatomia pràctica, tècniques per alliberar diafragma i caixa toràcica. Aprenentatge de la tècnica respiratòria (Apnea espiratoria).
• Dimecres 12: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius al terra. Repàs de la sessió anterior i entrega del material d’un protocol.
• Dilluns 17: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius a la paret. Repàs de les anteriors i entrega del material d’un protocol.
• Dimecres 19: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius de peu (bipedestació). Repàs de les anteriors i entrega del material d’un protocol.

Dates:  dilluns 10, dimecres 12, dilluns 17 i dimecres 19 de Desembre

Horari: de 17.30 a 18.30h.

A càrrec de: Maria Closas, INEF especialitzada en la dona. Formada en la tècnica Low Pressure Fitness.

Informació d’interés: places reduïdes. Venir amb roba còmode, aquí disposem de vestuaris i dutxes. No menjar copiosament abans del taller.

Preu entrada anticipada (web o al centre fins a 3 dies abans del taller)*: 45€/persona

Preu (a taquilla o web des de 3 dies abans fins al moment de la xerrada): 50€/persona

(Els diners de l’entrada no es retornaràn en cas de no assistència, tot i informar-ho).

Inscripcions aquí!

I si tens algun dubte pots contactar amb nosaltres al 937276895 o bé a info@movimentnat.com