Activa’t +60


Com és l’activitat?

Activa’t +60 és una activitat creada per a les dones que vulguin mantenir una condició física saludable a bon ritme. Si ets una dona que et sents amb energia i força, aquesta és la teva activitat. Treballarem la força i la resistència adequant-ho a cada persona. També tindrem en compte el reforç de la faixa abdominal per a prevenir els problemes d’esquena i sòl pelvià. Recomanat per dones pels vols dels 60 anys.

Quins són els objectius?

– Incrementar resistència i cardio.
– Disminució i prevenció dels riscos produïts per l’osteoporosis
– Posar les dones en forma, tenint en compte la seva anatomia.
– Enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià.
– Millora de l’activitat muscular i articular, disminuint els dolors musculars i posturals.

 

Durada de la classe:

1h

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola. La classe es fa amb calçat esportiu.

A càrrec de:

Maria Clossas, INEF especialitzada en la dona

 

Horaris curs 2019/20:

Matí:

Dimarts de 9.30 a 10.30h

Preus:

Quota mensual: 38€/mes (1 classe a la setmana)
Quota classe individual: 15€

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes. Promoció inici de curs: 50% de descompte durant el mes de Setembre.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda. Demana més informació a: info@movimentnat.com