Express training


 

Com és l’activitat?

És una classe en format reduït de 3/4 d’hora per aprofitar el migdia. Durant aquest tres quarts d’hora, farem exercicis de intensitat mitja-alta a través del treball muscular de la faixa abdominal i el sòl pelvià, de manera específica i integrant-la en el moviment corporal global. A través d’hipopressius, treball del CORE, estiraments i exercicis per a enfortir sòl pelvià.

Quins són els objectius?

– Incrementar resistència i cardio.
– Millora de l’activitat i força muscular.
– Posar les dones en forma, tenint en compte la seva anatomia.
– Enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià.

 

Durada de la classe:

1h

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola. La classe es fa amb calçat esportiu.

A càrrec de:

Maria Closas, INEF especialitzada en activitats físiques den l’embaràs, postpart i per la dona.

 

Horaris curs 2019/20:

Migdia:

Dilluns de 14.00h a 14.45h

Divendres de 14.00h a 14.45h

 

Preus:

Quota mensual: 33€/mes (1 classe a la setmana)

 

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes. Promoció inici de curs: 50% de descompte fins el 8 de setembre i el 25% dte del 9 al 16 de setembre.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda.

Demana més informació a: activitats@movimentnat.com

 En el cas de voler fer les dues activitats, la quota constarà de la suma de les dues quotes, menys un 10% de descompte.