Hipopressives express!

hipopresivos-mujer

Com és l’activitat?

És una classe en format reduït de 3/4 d’hora per aprofitar el migdia. Els hipopressius és una manera de treballa el complex abdominopèlvic, específicament; i la resta del cos, en general. El seu funcionament es basa en una respiració (una apnea espiratoria) i una obertura costal, acompanyats d’unes posicions concretes que ajuden a reforçar aquesta zona, millorar problemes d’esquena, d’incontència urinària, prolapses i redueixen el perímetre abdominal. En aquesta activitat, també hi incorporem exercicis de CORE que respecten i reforçen el sòl pelvià i la zona abdominal.

Quins són els objectius?

– Disminució de la pressió cap al sòl pelvià i la cavitat abdominal.
– Millora del control postural.
– Enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià.
– Millora de patologies com: incontinència urinaria, debilitat perineal, prolapses, hèrnies umbilicals, abdominals o pèlviques.

Durada de la classe:

45 min

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola. La classe es fa amb mitjons.

A càrrec de:

Anna Roca, fisioterapeuta

Horaris: (inici el  del curs 7 de setembre de 2017)

Dimarts de 14 a 14.45h

Preus:

Quota mensual: 31€/mes (1 classe a la setmana) – 50€/mes (2 classes a la setmana) [Combinable amb woman training express! Entrenament funcional]
Quota classe individual: 15€

* Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes.

** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda. Demana més informació a: info@movimentnat.com

 En el cas de voler fer les dues activitats, la quota constarà de la suma de les dues quotes, menys un 10% de descompte.

 

Altres activitats que et poden interessar:

– Ioga per a la dona

– Woman training express! Entrenament funcional

– Hipopressives dolces

– Woman training! Entrenament funcional per a la dona