Ioga per a embarassades: Hatha

Com és l’activitat?

El ioga és una activitat física que basa el seu treball en tres eixos: les postures (asanes), el control/treball de la respiració i la relaxació/meditació. A través de la combinació d’aquests tres elements ens permet treballar el cos cap a la flexibilitat, incrementar la percepció i consciència corporal; preparar-lo per al part (tant cos com la ment), tonificar-lo i saber relaxar-nos per a controlar el dolor del part.

Quins són els objectius?

– Obertura i flexibilització de la pelvis.
– Millora de l’activitat muscular i articular, disminuint els dolors musculars i posturals.
– Control de la respiració per al moment del part.
– Connexió amb el procés gestacional i de part a través de la meditació.

A partir de quan puc començar?

Doncs si tot va bé, a partir de les 12 setmanes (sinó mirar les contraindicacions). Si desitges iniciar-te abans, necessitaràs un informe o permís mèdic. Fins al part.

Durada de la classe:

1.15h

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola.

A càrrec de:

Elisabeth Gonzalez, infermera pediatrica i instructora de vinyassa i hatha ioga
Bruna Parisi, instructora de ioga hatha
Alícia Rauet, instructora de ioga kundalini

Horaris curs 2018 – 2019:

*Inici el 3 de setembre de 2018

Matí:

Dimecres de 10 a 11.15h (kundalini ioga – Alícia)

Divendres de 10 a 11.15h (vinyasa-hatha ioga – Elisabeth)

Dissatbe de 10 a 11.15h (hatha ioga – Bruna)

Tarda:

Dimarts de 18.10 a 19.25h (vinyasa-hatha ioga – Elisabeth)

 

Preus:

Quota mensual: 41€/mes (1 classe a la setmana) – 68€/mes (2 classes a la setmana de ioga)
Quota classe individual: 15€

A partir de la setmana 35 pots pagar una classe individual a 12€ o bé, comprar un pack de dues classes a 20,50€.

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes. Promoció inici de curs: 50% de descompte fins el 8 de setembre i el 25% dte del 9 al 16 de setembre.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda. Demana més informació a: info@movimentnat.com

 

Altres activitats que et poden interessar:

– Gimnàstica per a embarassades

– Prenatal training! Entrenament funcional per a embarassades