Ioga per a mares i nadons

yoga-bebes-sabadell

Com és l’activitat?

El ioga pel postpart és ideal, ja que és una activitat física que permet un treball corporal global d’estiraments i tonificació del cos (amb les asanes). A través de les asanes i el control de la respiració busquem tornar al cos l’equilibri i recuperar la musculatura que més ha treballat en l’embaràs i en el part. Al venir amb la criatura es realitzen exercicis amb ells.

Quins són els objectius?

– Recuperar el cos després de l’embaràs i part.
– Millorar les molèsties i dolors derivades del postpart i dels mals hàbits.
– Fer vincle amb la criatura.
– Reduir l’estrès o millorar la depressió postpart.

A partir de quan puc començar?

Doncs si és un part vaginal, passada la quarantena. I si és una cesària, passats 2 mesos. En qualsevol dels dos casos, si desitges iniciar-te abans, necessitaràs un informe o permís mèdic.

Durada de la classe:

1h

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola. La classe es fa amb mitjons.

A càrrec de:

Ingrid Arnal, instructora de Hatha Ioga

Eli Privado, instructora de Kundalini Ioga

Horaris:

Dilluns de 16.45 a 17.45h (hatha)

Dimecres d’11.30 a 12.30h (kundalini)

Preus:

Quota mensual: 36€/mes (1 classe a la setmana) – 57€/mes (2 classes a la setmana) [Combinable amb mom training! Entrenament funcional postpart o bé recuperació física postpart]
Quota classe individual: 15€

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine.

 

Altres activitats que et poden interessar:

– Recuperació física postpart

– Mom training! Entrenament funcional postpart