Baby ioga
Com és l’activitat?
El ioga pel postpart és ideal, ja que és una activitat física que permet un treball corporal global d’estiraments i tonificació del cos (amb les asanes). A través de les asanes i el control de la respiració busquem tornar al cos l’equilibri i recuperar la musculatura que més ha treballat en l’embaràs i en el part. Al venir amb la criatura es realitzen exercicis amb ells.
Quins són els objectius?
– Recuperar el cos després de l’embaràs i part.
– Millorar les molèsties i dolors derivades del postpart i dels mals hàbits.
– Fer vincle amb la criatura.
– Reduir l’estrès o millorar la depressió postpart.
A partir de quan puc començar?
Doncs si és un part vaginal, passada la quarantena. I si és una cesària, passats 2 mesos. En qualsevol dels dos casos, si desitges iniciar-te abans, necessitaràs un informe o permís mèdic.
Durada de la classe:
1h
Roba de l’alumne:
Roba còmode i tovallola. La classe es fa amb mitjons.
A càrrec de:
Elisabeth Gonzalez, infermera pediatrica i instructora de vinyassa i hatha ioga
Gemma Asensio, professora de ioga
Horaris curs 2019/20:
Matí:
Divendres d’11.30 a 12.30h (Gemma)
Tarda:
Dimarts de 17h a 18h (Eli – grup per obrir)
Preus:
Quota mensual: 42€/mes (1 classe a la setmana)
Pots combinar ioga més una altra activitat: 68€/mes (2 classes a la setmana)
Quota classe individual: 15€
** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes.