Mom training

 

Com és l’activitat?

Un cop reforçada la faixa abdominal i el sòl pelvià amb hipopressius i treball del CORE, podem començar a tonificar i afegir més exercicis de cardio. Mom-training! és un entrenament funcional que encara no introdueix els salts i impactes a les seves rutines. És respectuosa amb el sòl pelvià i seguirem treballant la faixa abdominal a través d’hipopressius.

Quins són els objectius?

– Incrementar resistència i cardio.
– Millora de l’activitat i força muscular.
– Posar les mares en forma, tenint en compte la seva anatomia.
– Enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià.

A partir de quan puc començar?

Recomanem que primer hagis fet unes classes de recuperació física postpart, i seguidament començis amb aquesta activitat. Ja que la intensitat és més alta i cal que les estructures ja estigui més enfortides. Pot ser cap allà els 3-4 mesos postpart (“mínim”).

Durada de la classe:

1h

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola. La classe es fa amb calçat esportiu.

A càrrec de:

Maria Closas, INEF especialitzada en activitats postpart i per la dona.

Horaris:

*Aquest horari correspon al curs 2017 – 2018 i es mantidrà fins el 30/06/2018

Matí:

Dijous d’11.30 a 12.30h

Tarda:

Dijous de 17.30 a 18.30h

Horaris curs 2018 – 2019:

*Vàlids a partir de l’1 de Setembre de 2018

Matí:

Dimarts de 11:30 a 12:30h

Dijous de 11:30 a 12:30h

Tarda:

Dijous de 18 a 19h

Preus:

Quota mensual: 36€/mes (1 classe a la setmana) – 57€/mes (2 classes a la setmana) [Combinable amb recuperació física postpart o bé ioga mare-nadó]
Quota classe individual: 15€

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine.

 

Altres activitats que et poden interessar:

– Ioga per a mares i nadons

– Recuperació física postpart