Prenatal training


prenatal-training

Com és l’activitat?

És una activitat física dirigida a dones embarassades que mantinguessin una vida activa prèvia a l’embaràs, realitzant habitualment exercici o activitat física. És una activitat desenvolupada per una INEF especialitzada en activitats per a embarassades. Permeten doncs un treball de força, resistència i cardio, adaptat a les necessitats d’una gestant i tenint en compte els canvis anatòmics i fisiològics de la dona.

 

Quins són els objectius?

– Treball de cardio, resistència i força del cos.
– Preparació muscular per al part i postpart.
– Control de la respiració per al moment del part.
– Treball  de sòl pelvià i zona abdominal de manera respectuosa.

 

A partir de quan puc començar?

Si tot va bé, a partir de les 12 setmanes (sinó mirar les contraindicacions). És necessari, que prèviament a l’embaràs estiguessis en forma físicament. Si desitges iniciar-te abans, necessitaràs un informe o permís mèdic. Fins al part.

 

Durada de la classe:

1h

 

Roba de l’alumne:

Roba còmode, tovallola i calçat esportiu

 

A càrrec de:

Maria Closas, INEF especialitzada en activitats físiques den l’embaràs, postpart i per la dona.

 

Horaris curs 2019/20:

 

Mati:

Dilluns de 10.15 a 11.15h

Tarda:

Dijous de 18 a 19h

 

Preus:

Quota mensual: 38€/mes (1 classe a la setmana) – 63€/mes (2 classes a la setmana) [Combinable amb prenatal training! Entrenament funcional per a embarassades o bé amb ioga per a embarassades (plus de 6,5€)]
Quota classe individual: 15€

A partir de la setmana 36 pots pagar una classe individual a 9,5€.

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda.

Demana més informació a: activitats@movimentnat.com