woman-training

Com és l’activitat?

Quan l’entrenament sense impacte ja està establert i no hi ha lesió del sòl pelvià es pot començar a treballar amb salts i impactes, com: els burpees, córrer o exercicis més aeròbics. En aquest cas, el sòl pelvià i la faixa abdominal disposen d’una bona activació i força. Només es diferencia amb l’específic de mare-nadó, que en aquesta modalitat venen soles (sense la criatura) i no tenen per què ser mare.

Quins són els objectius?

– Incrementar resistència i cardio.
– Millora de l’activitat i força muscular.
– Posar les dones en forma, tenint en compte la seva anatomia.
– Enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià.

Durada de la classe:

1h

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola. La classe es fa amb calçat esportiu.

A càrrec de:

Maria Closas, INEF especialitzada en activitats físiques den l’embaràs, postpart i per la dona.

Horaris:

*Aquest horari correspon al curs 2017 – 2018 i es mantidrà fins el 30/06/2018

Dimarts de 21 a 22h

Dijous de 8.30 a 9.30h

Horaris curs 2018 – 2019:

*Vàlids a partir de l’1 de Setembre de 2018

Matí:

Dilluns de 18:45 a 19:45h

Dijous de 8:30 a 9:30h

Tarda:

Dimarts de 20:30 a 21:30h

Dijous de 20:30 a 21:30h

Preus:

Quota mensual: 36€/mes (1 classe a la setmana) – 57€/mes (2 classes a la setmana)
Quota classe individual: 15€

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda. Demana més informació a: info@movimentnat.com

 En el cas de voler fer les dues activitats, la quota constarà de la suma de les dues quotes, menys un 10% de descompte.

Altres activitats que et poden interessar:

– Ioga per a la dona

– Woman training express! Entrenament funcional

– Hipopressives dolces

– Hipopressives express!