Oferta!

Curs iniciació abdominals hipopressius – edició novembre

50,00 45,00

En aquest curs us volem ensenyar a fer els abdominals hipopressius (Low pressure fitness). És una tècnica que utilitza la respiració i diferents postures per a afavorir una descompressió a nivell de les vísceres i musculatura de la pelvis, ajudant a enfortir la faixa i a reduïr el perimetre abdominal.

Categoria:

Descripció

En aquest curs us volem ensenyar a fer els abdominals hipopressius (Low pressure fitness). És una tècnica que utilitza la respiració i diferents postures per a afavorir una descompressió a nivell de les vísceres i musculatura de la pelvis, ajudant a enfortir la faixa i a reduïr el perimetre abdominal. Un curs de 4 sessions on seguirem el següent programa:

  • Dilluns 5 de novembre: anatomia pràctica, tècniques per alliberar diafragma i caixa toràcica. Aprenentatge de la tècnica respiratòria (Apnea espiratoria).
  • Dilluns 12 de novembre: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius al terra. Repàs de la sessió anterior i entrega del material d’un protocol.
  • Dilluns 19 de novembre: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius a la paret. Repàs de les anteriors i entrega del material d’un protocol.
  • Dilluns 26 de novembre: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius de peu (bipedestació). Repàs de les anteriors i entrega del material d’un protocol.

Dates:  dilluns 5,12,19 i 26 de Novembre

Horari: de 18.10 – 19.10h.

A càrrec de: Maria Closas, INEF especialitzada en la dona. Formada en la tècnica Low Pressure Fitness.

Informació d’interés: places reduïdes. Venir amb roba còmode, aquí disposem de vestuaris i dutxes. No menjar copiosament abans del taller.

Preu entrada anticipada (web o al centre fins a 3 dies abans del taller)*: 45€/persona

Preu (a taquilla o web des de 3 dies abans fins al moment de la xerrada): 50€/persona

(Els diners de l’entrada no es retornaràn en cas de no assistència, tot i informar-ho).

 

I si tens algun dubte pots contactar amb nosaltres al 937276895 o bé a info@movimentnat.com