Curs iniciació abdominals hipopressius

45,00

En aquest curs us volem ensenyar a fer els abdominals hipopressius (Low pressure fitness). És una tècnica que utilitza la respiració i diferents postures per a afavorir una descompressió a nivell de les vísceres i musculatura de la pelvis, ajudant a enfortir la faixa i a reduïr el perimetre abdominal. Un curs de 4 sessions on seguirem el següent programa:

  • Dilluns 4: anatomia pràctica, tècniques per alliberar diafragma i caixa toràcica. Aprenentatge de la tècnica respiratòria (Apnea espiratoria).
  • Dilluns 11: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius al terra. Repàs de la sessió anterior i entrega del material d’un protocol.
  • Dilluns 18: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius a la paret. Repàs de les anteriors i entrega del material d’un protocol.
  • Dilluns 25: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius de peu (bipedestació). Repàs de les anteriors i entrega del material d’un protocol.

Dates:  4, 11, 18 i 25 de febrer

Horari: de 18 a 19h.

A càrrec de: Laia Tomey. Fisioterapeuta

Informació d’interés: places reduïdes. Venir amb roba còmode, aquí disposem de vestuaris i dutxes. No menjar copiosament abans del taller.

 

 

I si tens algun dubte pots contactar amb nosaltres al 937276895 o bé a info@movimentnat.com

Categoria:

Descripció

En aquest curs us volem ensenyar a fer els abdominals hipopressius (Low pressure fitness). És una tècnica que utilitza la respiració i diferents postures per a afavorir una descompressió a nivell de les vísceres i musculatura de la pelvis, ajudant a enfortir la faixa i a reduïr el perimetre abdominal. Un curs de 4 sessions on seguirem el següent programa:

  • Dilluns 4: anatomia pràctica, tècniques per alliberar diafragma i caixa toràcica. Aprenentatge de la tècnica respiratòria (Apnea espiratoria).
  • Dilluns 11: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius al terra. Repàs de la sessió anterior i entrega del material d’un protocol.
  • Dilluns 18: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius a la paret. Repàs de les anteriors i entrega del material d’un protocol.
  • Dilluns 25: Pràctica i aprenentatge de les postures dels abdominals hipopressius de peu (bipedestació). Repàs de les anteriors i entrega del material d’un protocol.

Dates:  4, 11, 18 i 25 de febrer

Horari: de 18 a 19h.

A càrrec de: Laia Tomey. Fisioterapeuta

Informació d’interés: places reduïdes. Venir amb roba còmode, aquí disposem de vestuaris i dutxes. No menjar copiosament abans del taller.

 

 

I si tens algun dubte pots contactar amb nosaltres al 937276895 o bé a info@movimentnat.com