Woman training Kids

Dones en forma! …acompanyades de les criatures :)

La sessió:

  • Incrementar resistència i cardio.
  • Millora de l’activitat i força muscular.
  • Posar les dones en forma, tenint en compte la seva anatomia.
  • Enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià.

Més informació:

Està demostrat que l’activitat física és necessària pel benestar i la salut. Les dones cada vegada en són més conscients que per sentir-se bé tant a nivell d’imatge com de salut, s’han de cuidar.

Ara bé, la seva anatomia i els processos vitals (cicle menstrual, embaràs, part, menopausa,…) són elements a tenir en compte a l’hora de programar l’activitat física. D’aquesta manera no promocionarem problemes a la llarga com: la incontinència urinària, la diàstasi dels rectes abdominals o els prolapses… O simplement problemes articulars i musculars.

Quan el treball previ de faixa abdominal i sòl pelvià, així com una recuperació de la musculatura general del cos ja està assolit, podem començar a treballar amb exercicis on l’impacte hi té un pes més important com: els burpees, córrer o exercicis més aeròbics. En aquest cas, el sòl pelvià i la faixa abdominal disposen d’una bona activació i força.

 

A tenir en compte:

Classes reduïdes de màxim 10 persones (a consultar en moments de Covid), de manera que tenim ulls i atenció per a tu.

EN AQUESTA EDICIÓ ESPECIAL DE WOMAN TRAINING TOTES SEREU MARES I PODREU VENIR AMB EL VOSTRA CRIATURA

Precaucions a tenir en compte:

  • Fer un qüestionari individual per a saber les debilitats o particularitats a tenir en compte de manera individual.
  • L’activitat s’adaptarà al nivell físic de cadascú.
  • Persones que tinguin alguna patologia, se’ls recomana iniciar-se en classes individualitzades.

Contraindicacions relatives i/o absolutes:

  • Hipertensió arterial no controlada.
  • Postpart recent sense treball de recuperació prèvi.

A càrrec de:

Maria Clossas, INEF
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)

No trobes el que busques?
No saps què escollir?
T’assessorem!

Truca'ns!

Ens trobaràs de dilluns a divendres
al 93 727 68 95 i al 651 81 63 14

Entrevista gratuïta

En 15 minuts analitzarem el teu cas i t'ajudarem a escollir els serveis que més et convenen. Pots venir personalment o connectar-te online amb les nostres professionals.

Escriu-nos!

Per email a info@movimentnat.com
 o per Whatsapp al 651 81 63 14