Gimnàstica per a embarassades

gimnastica-embarassades

Com és l’activitat?

És una activitat física dirigida per una fisioterapeuta especialitzada. A través de mobilitzacions articulars, exercicis d’extremitats de força i circulatoris; treball d’estabilització lumbo-pelvica i del sòl pelvià i estiraments.

Quins són els objectius?

– Reducció de les molèsties múscul-esquelètiques.
– Mobilització i flexibilització de la pelvis.
– Preparació muscular per al part i postpart.
– Control de la respiració per al moment del part.
– Treball  de sòl pelvià i zona abdominal de manera respectuosa.

A partir de quan puc començar?

Doncs si tot va bé, a partir de les 12 setmanes (sinó mirar les contraindicacions). Si desitges iniciar-te abans, necessitaràs un informe o permís mèdic. Fins al part.

Durada de la classe:

1h

Roba de l’alumne:

Roba còmode i tovallola.

A càrrec de:

Anna Roca, fisioterapeuta

 

Horaris curs 2018 – 2019:

*Inici el 3 de setembre de 2018

Matí:

Dilluns d’11.30 a 12.30h

Tarda:

Dimecres de 18.45 a 19.45h

Preus:

Quota mensual: 36€/mes (1 classe a la setmana) – 60€/mes (2 classes a la setmana) [Combinable amb prenatal training! Entrenament funcional per a embarassades o bé amb ioga per a embarassades (plus de 5€)]
Quota classe individual: 15€

A partir de la setmana 36 pots pagar una classe individual a 10,5€ o bé, comprar un pack de dues classes a 18€.

** Matrícula: 10€ antics alumnes o bé 20€ nous alumnes. Promoció inici de curs: 50% de descompte fins el 8 de setembre i el 25% dte del 9 al 16 de setembre.
** Disposem d’una classe de prova gratuïta per activitat, si desitges saber-ne més, envia un correu per inscriure’t a una classe de prova i vine. El primer mes, pagues la part proporcional del mes que queda.

Demana més informació a: activitats@movimentnat.com

 

Altres activitats que et poden interessar:

– Ioga per a embarassades

– Prenatal training! Entrenament funcional per a embarassades