Exercici físic en l’embaràs i el postpart recent

Ara comença una aventura plena d’emocions: alegria, por, il·lusió, inseguretat,… Totes elles són naturals ja que cada embaràs és un món i cada criatura també. És per això que et volem acompanyar en aquest inici d’aventura. Volem donar-te les eines per a què et sentis segura, informada i acompanyada, en temes referents a l’embaràs, al part i sobretot també al postpart. T’hem preparat un curs amb professionals multidisciplinaris, que podràs realitzar de manera presencial o bé online, en directe o en diferit. Ens adaptem a les teves necessitats i possibilitats. Aquí t’expliquem el programa del curs:

Sessió 2: EXERCICI FÍSIC EN L’EMBARÀS I EL POSTPART RECENT (pràctica)

Classe pràctica d’exercicis recomanats durant l’etapa final de l’embaràs i els primers dies de postpart: activació i control de la faixa abdominal, exercicis posturals i respiratoris, exercicis de tonificació general, mobilitat i alliberació. Es necessita roba còmode, i si teniu fitball (pilota de pilates) millor.

Informació d’interés: no cal que la parella hi sigui present. 

A càrrec de Maria Closas, INEF

Aquesta xerrada forma part del curs de preparació al part, si en vols saber més aquí et deixem la informació:

Sessió 1: PLA DE PART, EMBARÀS I PART – A càrrec de Inés Garcia, llevadora

Sessió 2: EXERCICI FÍSIC EN L’EMBARÀS I EL POSTPART RECENT (pràctica) – A càrrec de Maria Closas, INEF

Sessió 3: PRIMERS DIES, PRIMERS MESOS I PRIMER ANY – A càrrec de Paula Aroza, pediatra i consultora de lactància IBCLC

Sessió 4: TINC UN NADÓ, I ARA QUÈ FAIG? TIPS BÀSICS PER SOBREVIURE! – A càrrec d’Anna Roca, fisioterapeuta

Sessió 5: LACTÀNCIA MATERNA, TOT EL QUE NECESSITES SABER – A càrrec de Paula Aroza, pediatra i consultora de lactància IBCLC

Sessió 6: PART: RESPIRACIONS, DILATACIÓ I EXPULSIU (pràctica) – A càrrec d’Anna Roca, fisioterapeuta