Exercici físic: què puc fer en l’embaràs i el postpart recent?
Propera sessió: 02/07/2021
, de 18.30h a 20h (1a sessió – edició juliol/agost)
També el dia: 24/09/2021
, de 18.30h a 20h (2a sessió – edició setembre/octubre)
I el dia: 12/11/2021
, de 18.30h a 20h (2a sessió – edició novembre/desembre)
La sessió:
Classe pràctica d’exercicis recomanats durant l’etapa final de l’embaràs i els primers dies de postpart: activació i control de la faixa abdominal, exercicis posturals i respiratoris, exercicis de tonificació general, mobilitat i alliberació. Es necessita roba còmode, i si teniu fitball (pilota de pilates) millor.
Informació d’interés: no cal que la parella hi sigui present.
A càrrec de Maria Closas, INEF
Més informació:
Aquesta xerrada forma part del curs de preparació al part, si en vols saber més aquí et deixem la informació:
- Sessió 1: PLA DE PART, EMBARÀS I PART – A càrrec de Inés Garcia, llevadora
- Sessió 2: EXERCICI FÍSIC: QUÈ PUC FER EN L’EMBARÀS I EL POSTPART RECENT? (pràctica) – A càrrec de Maria Closas, INEF
- Sessió 3: PRIMERS DIES, PRIMERS MESOS I PRIMER ANY – A càrrec de Paula Aroza, pediatra i consultora de lactància IBCLC
- Sessió 4: TINC UN NADÓ, I ARA QUÈ FAIG? TIPS BÀSICS PER SOBREVIURE! – A càrrec d’Anna Roca, fisioterapeuta
- Sessió 5: LACTÀNCIA MATERNA, TOT EL QUE NECESSITES SABER – A càrrec de Paula Aroza, pediatra i consultora de lactància IBCLC
- Sessió 6: PART: RESPIRACIONS, DILATACIÓ I EXPULSIU (pràctica) – A càrrec d’Anna Roca, fisioterapeuta
A tenir en compte:
- Podeu fer el curs sencer (120€) o assistir a sessions puntuals (1 sessió 30€, 2 sessions 50€ i 4 sessions 85€).
El preu és per parella. És a dir, amb l’import de cada curs o classe podeu assitir els dos. - Consulteu-nos les opcions per fer el curs en streaming o en diferit.
A càrrec de:
Maria Closas
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)
