Woman training

Estar en forma et fa sentir bé.

Avantatges:

  • Incrementar resistència i cardio.
  • Millora de l’activitat i força muscular.
  • Posar les dones en forma, tenint en compte la seva anatomia.
  • Enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià.

Descripció:

Quan el treball previ de faixa abdominal i sòl pelvià, així com una recuperació de la musculatura general del cos ja està assolit, podem començar a treballar amb exercicis on l’impacte hi té un pes més important com: els burpees, córrer o exercicis més aeròbics. En aquest cas, el sòl pelvià i la faixa abdominal disposen d’una bona activació i força.

A tenir en compte:

Classes reduïdes, de manera que tenim ulls i atenció per a tu. Aquesta classe de moment es realitzarà a l’exterior, a la zona del parc taulí, zona propera a la glorieta.

Precaucions a tenir en compte:

  • Fer un qüestionari individual per a saber les debilitats o particularitats a tenir en compte de manera individual.
  • L’activitat s’adaptarà al nivell físic de cadascú.
  • Persones que tinguin alguna patologia, se’ls recomana iniciar-se en classes individualitzades.

Contraindicacions relatives i/o absolutes:

  • Hipertensió arterial no controlada.
  • Postpart recent sense treball de recuperació prèvi.

A càrrec de:

Maria Clossas, INEF
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)

No trobes el que busques?
No saps què escollir?
T’assessorem!

Truca'ns!

Ens trobaràs de dilluns a divendres
al 93 727 68 95 i al 651 81 63 14

Entrevista gratuïta

En 15 minuts analitzarem el teu cas i t'ajudarem a escollir els serveis que més et convenen. Pots venir personalment o connectar-te online amb les nostres professionals.

Escriu-nos!

Per email a info@movimentnat.com
 o per Whatsapp al 651 81 63 14