Woman training
La sessió:
- Incrementar resistència i cardio.
- Millora de l’activitat i força muscular.
- Posar les dones en forma, tenint en compte la seva anatomia.
- Enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià.
Més informació:
Quan el treball previ de faixa abdominal i sòl pelvià, així com una recuperació de la musculatura general del cos ja està assolit, podem començar a treballar amb exercicis on l’impacte hi té un pes més important com: els burpees, córrer o exercicis més aeròbics. En aquest cas, el sòl pelvià i la faixa abdominal disposen d’una bona activació i força.
Horaris curs 2023-2024:
- Dilluns de 15.15h a 16.15h (Cristina Sánchez)
- Dilluns de 20.30h a 21.30h (Carlota)
- Dimecres de 9:20h a 10.20h (Cristina Sánchez)
- Dijous de 19.30h a 20.30h (Carlota)
Preus:
- 1 classe a la setmana: 38€/mes
- 2 classes a la setmana: 63€/mes
- Matrícula inicial 25€ (inclou material específic)
Les quotes mensuals disposen de 4 sessions al mes o bé 8 , si són 2 dies a la setmana; en el cas que hi hagi algún festiu, es compensarà amb el mes següent o anterior si té 5 setmanes; o bé oferirem una sessió en horari no habitual.
A tenir en compte:
Classes reduïdes, de manera que tenim ulls i atenció per a tu. Aquesta classe de moment es realitzarà a l’exterior, a la zona del parc taulí, zona propera a la glorieta.
Precaucions a tenir en compte:
- Fer un qüestionari individual per a saber les debilitats o particularitats a tenir en compte de manera individual.
- L’activitat s’adaptarà al nivell físic de cadascú.
- Persones que tinguin alguna patologia, se’ls recomana iniciar-se en classes individualitzades.
Contraindicacions relatives i/o absolutes:
- Hipertensió arterial no controlada.
- Postpart recent sense treball de recuperació prèvi.
A càrrec de:
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)