Ioga per a adults

Connecta amb tu

La sessió:

  • Incrementar l’obertura i flexibilitat de les articulacions.
  • Millorar l’activitat muscular i articular, disminuint els dolors musculars i posturals.
  • Controlar la respiració.
  • Connectar a través de la meditació.

Més informació:

El ioga és una activitat física que basa el seu treball en tres eixos: les postures (asanes), el control/treball de la respiració i la relaxació/meditació. A través de la combinació d’aquests tres elements treballem el cos cap a la flexibilitat, incrementant la percepció i consciència corporal; tonificant-lo i aprenent a relaxar-nos.

Horaris:

  • Dilluns de 19.45h a 20.45h -online i presencial a Moviment Nat*

(Informació actualitzada 09/03/21, per qualsevol dubte contacteu al 651816314)

A tenir en compte:

La duració de la classe és d’1h. Has de dur roba còmode i si fas la classe online, recomanem disposar d’una esterilla o superfície on fer l’activitat i una manta.

Precaucions a tenir en compte:

Com hem dit anteriorment, el cos suporta molts canvis de manera que cal tenir en compte certes premisses:
– L’activitat s’ha de fer adaptada a la condició física prèvia i actual.
– Abans de fer les activitats es recomana haver menjat quelcom lleuger per disminuir el risc a baixades de tensió o de sucre.
– Persones que tinguin alguna patologia, se’ls recomana demanar informació específica.

 

Contraindicacions relatives o absolutes:

Hi ha casos que no està recomanada l’activitat o està contraindicada com per exemple:
– Diabetis no controlada (contraindicació relativa)
– Pèrdues o sagnats (contraindicació absoluta)
– Placenta total, prèvia o marginal, sobretot si hi ha sagnat (contraindicació absoluta)
– Tensió alta o preeclàmpsia (contraindicació absoluta)

 

A càrrec de:

Tania Moreno
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)

No trobes el que busques?
No saps què escollir?
T’assessorem!

Truca'ns!

Ens trobaràs de dilluns a divendres
al 93 727 68 95 i al 651 81 63 14

Entrevista gratuïta

En 15 minuts analitzarem el teu cas i t'ajudarem a escollir els serveis que més et convenen. Pots venir personalment o connectar-te online amb les nostres professionals.

Escriu-nos!

Per email a info@movimentnat.com
 o per Whatsapp al 651 81 63 14