Ioga per a adults
Connecta amb tu
La sessió:
- Incrementar l’obertura i flexibilitat de les articulacions.
- Millorar l’activitat muscular i articular, disminuint els dolors musculars i posturals.
- Controlar la respiració.
- Connectar a través de la meditació.
Més informació:
El ioga és una activitat física que basa el seu treball en tres eixos: les postures (asanes), el control/treball de la respiració i la relaxació/meditació. A través de la combinació d’aquests tres elements treballem el cos cap a la flexibilitat, incrementant la percepció i consciència corporal; tonificant-lo i aprenent a relaxar-nos.
Horaris:
- Dilluns de 19.45h a 20.45h -online i presencial a Moviment Nat*
(Informació actualitzada 09/03/21, per qualsevol dubte contacteu al 651816314)
A tenir en compte:
La duració de la classe és d’1h. Has de dur roba còmode i si fas la classe online, recomanem disposar d’una esterilla o superfície on fer l’activitat i una manta.
Precaucions a tenir en compte:
Com hem dit anteriorment, el cos suporta molts canvis de manera que cal tenir en compte certes premisses:
– L’activitat s’ha de fer adaptada a la condició física prèvia i actual.
– Abans de fer les activitats es recomana haver menjat quelcom lleuger per disminuir el risc a baixades de tensió o de sucre.
– Persones que tinguin alguna patologia, se’ls recomana demanar informació específica.
Contraindicacions relatives o absolutes:
Hi ha casos que no està recomanada l’activitat o està contraindicada com per exemple:
– Diabetis no controlada (contraindicació relativa)
– Pèrdues o sagnats (contraindicació absoluta)
– Placenta total, prèvia o marginal, sobretot si hi ha sagnat (contraindicació absoluta)
– Tensió alta o preeclàmpsia (contraindicació absoluta)
A càrrec de:
Tania Moreno
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)
