Ioga postpart amb nadons
Connecta amb tu
La sessió:
- Incrementar l’obertura i flexibilitat de les articulacions.
- Millorar l’activitat muscular i articular, disminuint els dolors musculars i posturals.
- Controlar la respiració.
- Connectar a través de la meditació.
Més informació:
Un cop passada la quarantena, podràs fer una pràctica de ioga en companyia del teu nadó.
Es farà una pràctica de tipus hatha dinàmic. Per a moure’t segons les teves necessitats i recuperar força i flexibilitat. I per a relaxar i crear un espai de connexió interna.
La pràctica de ioga té nombrosos beneficis útils per a la maternitat.
T’acompanyem en grups petits de manera professional i dedicada.
Horaris:
- Dilluns de 10.30h a 11.30h (Tània M.)
- Dimarts de 17.15h a 18.15h (Tània M.)
Preus:
- 1 classe a la setmana: 38€/mes
- 2 classes a la setmana 63€/mes
Hi ha una matrícula inicial de 25€ per noves alumnes i 20€ per antigues alumnes. Inclou material específic.
A tenir en compte:
La duració de la classe és d’1h. Has de dur roba còmode i si fas la classe online, recomanem disposar d’una esterilla o superfície on fer l’activitat i una manta.
Precaucions a tenir en compte:
Com hem dit anteriorment, el cos suporta molts canvis de manera que cal tenir en compte certes premisses:
– L’activitat s’ha de fer adaptada a la condició física prèvia i actual.
– Abans de fer les activitats es recomana haver menjat quelcom lleuger per disminuir el risc a baixades de tensió o de sucre.
– Persones que tinguin alguna patologia, se’ls recomana demanar informació específica.
Contraindicacions relatives o absolutes:
Hi ha casos que no està recomanada l’activitat o està contraindicada. Com:
– Iniciar l’activitat abans de la quarantena, sense el permís del metge o llevador/a.
– Pèrdues o sagnats importants.
– Hipertensió arterial (no controlada, contraindicació absoluta en la recuperació física postpart, abdominals hipopressius i mom training)
– Cicatrius infectades o no cicatritzades.
A càrrec de:
Tania Morones
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)
(més informació sobre l’equip de Moviment Nat aquí)
